Δέκα συμβουλές για να εξοικονομήσω χρήματα

  1. Σχεδιάζω προσεκτικά τα ψώνια, γράφω μια λίστα αγορών και αποφεύγω να αγοράζω τρόφιμα με άδειο στομάχι, καθώς πιθανότατα θα οδηγηθώ σε περιττές αγορές.
  2. Οι προσφορές δεν είναι πάντοτε η φθηνότερη επιλογή, γι’ αυτό καλό θα είναι να αξιολογώ την τιμή μονάδας, όπως παράδειγμα την τιμή κιλού.
  3. Προτιμώ τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι ευρέως διαθέσιμα και λιγότερο δαπανηρά.
  4. Ζητώ από τους υπαλλήλους των σούπερ μάρκετ να μου δείξουν τα νωπά τρόφιμα που βρίσκονται σε προσφορά, λόγω κοντινής ημερομηνίας λήξης. Τα καταναλώνω άμεσα ή τα καταψύχω.
  5. Προτιμώ να πάρω πακέτο το φαγητό στον τόπο εργασίας μου, ώστε να αποφύγω τις δαπανηρές επιλογές μεσημεριανού γεύματος.
  6. Δοκιμάζω τα τρόφιμα που έχουν τη φίρμα των σούπερ μάρκετ, τα οποία συχνά έχουν εξίσου καλή γεύση, αλλά χαμηλότερη τιμή.
  7. Μειώνω τη μερίδα κρέατος και προσθέτω επιπλέον όσπρια, όπως φασόλια, φακές ή ρεβίθια, σε κλασικά πιάτα.
  8. Μαγειρεύω δημιουργικά με έμπνευση στο σπίτι μου και αποφεύγω την υπερβολική κατανάλωση φαγητού από παραγγελία.
  9. Φτιάχνω μια σπιτική σούπα από τα υπολείμματα λαχανικών στο τέλος της εβδομάδας.
  10. Μειώνω τη σπατάλη τροφίμων, καταναλώνοντας τα υπολείμματα ως μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα.

 

Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τη Διατροφική Ομάδα Nutrition Solutions - Συνεργάτη AFFIDEA